拼搏进取 永不止步

 
个人报名须知

  （一）报名者请认真阅读《2011厦门国际马拉松赛竞赛规程》、《2011厦门国际马拉松参赛须知》，并根据个人实际情况选择参赛项目。
  （二）报名者在报名大厅领取个人报名表或登陆厦门国际马拉松网站下载报名表。认真阅读报名表中的“参赛者声明”后，应真实、准确填写个人信息并在参赛者声明人栏内签上本人姓名，信息填写错误时应及时更改，如故意提供不实、不详信息，后果由报名者自负。
  （三）参赛者的信息经现场工作人员电脑录入登记，在分配号码后，缴交报名费（报名全程参赛者必须缴交计时芯片押金。使用黄色芯片者，缴交购买芯片费用），凭发票及报名表到物品发放窗口领取参赛物品。
  （四）报名者必须本人到现场报名，确实无法到现场报名的参赛者，委托他人报名需有参赛者本人签名的委托书，受委托人应出示有效证件原件及复印件，并在委托书上签名。

一、主办单位：
中国田径协会、上海市体育总会
二、承办单位：

上海市体育竞赛管理中心

三、协办单位
上海市田径协会、浦东新区体育总会、黄浦区体育总会、静安区体育总会、五星体育、上海东方体育中心

四、特别赞助：
东丽（中国）投资有限公司
五、后援：
东丽株式会社
社团法人日本中国友好协会
六、竞赛日期及地点：
2010年12月5日（星期日）7：30 上海南京东路世纪广场
七、报名日期：
第一阶段 9月1日—9月27日，第二阶段10月10日—11月14日 。报名办法详见《2010“东丽杯”上海国际马拉松赛报名须知》。

跑步训练有4个基本的要素：耐力、力量、速度和休息。
耐力
如果我们把跑步看作是一个金字塔，每年一次到两次的最高级的比赛作为它的金字塔顶，耐力基础是塔的塔基。对追求健康的跑步者来说，塔基是他们最感兴趣的。但对大多数的跑步者来说，塔基是整个计划的开始和结束，没有良好的基础，较大强度的力量工作和速度工作是不可能做到的。部分的跑步者往往忽略了计划，从而使我们的跑步受到不良的影响其实我们可以很好地设计自己的跑步计划，特别是在每年一度的为耐力训练打下良好基础的时间里。

力量
随着年龄的增长，我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱，摔倒和骨折是比较常见的。研究表明：力量训练也能有效地减少老年人摔倒的频率及骨折。

不管什么年龄的跑步者，很少有人努

作为“一南一北一中”的全国马拉松赛事，郑开国际马拉松这个在2007年因为网络催生出的马拉松赛事，以其笔直的赛道，跨越两座古城的“原生态”，便利的交通吸引着越来越多的跑友参赛！

2011年网络报名已经开始，有意者请登录郑开国际马拉松官网：http://www.zkmarathon.com/

                                                                    以及网络报名地址：

作为英国渣打银行赞助的马拉松赛事之一（其他为马来西亚吉隆坡、新加坡和印度孟买），香港马拉松以其海拔落差大，空气湿度大，风光独特越来越多的吸引着众多内地跑友的关注，现在已经开始官方报名！

报名地址：http://www.hkmarathon.com/marathon/chi/home/default.jsp

 

附件1

2010年遵义·娄山关海龙囤

国际山地户外运动挑战赛规程

一、    主办单位：中国登山协会

贵州省体育局

遵义市人民政府

二、    承办单位：汇川区人民政府

贵州省登山协会

遵义市体育局

三、比赛时间及地点：

比赛时间：2010年9月10日至9月11日

比赛地点：贵州遵义

四、赛程及项目：

（一）            项目：定向、轮滑、越野跑、山地车、皮艇、扎筏泅渡、绳索技能等。

（二